El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una de las dificultades del neurodesarrollo más comunes en la infancia. Muchas familias llegan a la consulta con preguntas, dudas o incluso preocupación por no saber cómo ayudar a sus hijos en el día a día.
Entender qué es el TDAH y cómo acompañar a los niños desde casa puede marcar una gran diferencia en su bienestar y en la convivencia familiar.
¿Qué es el TDAH?
El TDAH afecta principalmente a la capacidad de concentrarse, controlar los impulsos y regular la actividad corporal. Cada niño con TDAH es único y no siempre presenta los mismos síntomas ni con la misma intensidad.
Dentro del TDAH existen tres subtipos:
- TDAH con predominio de inatención: Les cuesta mantener la atención, se despistan con facilidad y suelen olvidarse de lo que tienen que hacer.
- TDAH con predominio hiperactivo-impulsivo: Les resulta difícil parar quietos, esperar su turno o controlar los impulsos.
TDAH combinado: Se dan tanto dificultades de atención como de hiperactividad e impulsividad.
¿Cómo se suele manifestar?
Algunos signos que pueden hacernos sospechar de TDAH en la infancia son:
- Dificultad para concentrarse en juegos o tareas escolares.
- Despistes frecuentes o perder cosas a menudo.
- Necesidad constante de moverse, levantarse o tocar objetos.
- Hablar mucho o interrumpir sin darse cuenta.
- Dificultad para gestionar la frustración y las emociones intensas.
Es importante recordar que el TDAH no es desobediencia ni falta de esfuerzo. Los niños con TDAH realmente tienen dificultades para autorregularse, y necesitan ayuda y comprensión para aprender a manejarlo.
¿Cómo podemos ayudar desde casa?
El acompañamiento familiar es clave. Aquí te dejamos algunas ideas que pueden ayudarte en el día a día:
Crear rutinas claras y visuales
Tener horarios estables y utilizar apoyos visuales (dibujos, agendas, pictogramas) les ayuda a anticipar lo que viene y a organizarse mejor.
Dar indicaciones sencillas
Es mejor dar instrucciones cortas y de una en una, asegurándonos de que nos han escuchado y entendido.
Reforzar lo que hacen bien
Los niños con TDAH necesitan escuchar más lo que están haciendo bien que lo que están haciendo mal. Reconocer sus logros, por pequeños que sean, les ayuda a motivarse y a ganar seguridad.
Incluir espacios para moverse
El movimiento es necesario para ellos. Programar actividades físicas durante el día (juego libre, deporte, paseos) puede mejorar mucho su nivel de atención después.
Acompañar sus emociones
Los niños con TDAH suelen frustrarse con facilidad. Escucharles, validar lo que sienten y enseñarles a poner nombre a sus emociones es fundamental para su bienestar emocional.
¿Cuándo pedir ayuda profesional?
Puede ser un buen momento para consultar con un especialista si:
- Las dificultades afectan mucho en casa, en el colegio o en las relaciones con otros niños.
- La familia se siente desbordada y necesita nuevas estrategias para acompañar mejor.
- Se sospecha de TDAH y es necesario realizar una valoración diagnóstica.
¿Qué encontrarás en nuestro centro?
En nuestro centro de psicología Te ayudo en Jerez de la Frontera, acompañaremos a las familias y a los niños con TDAH desde un enfoque cercano, adaptado y respetuoso.
Ofreceremos evaluaciones especializadas, intervención personalizada y orientación para las familias que quieran aprender nuevas estrategias para el día a día y apoyar a sus hijos en su desarrollo.
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