YOGA &
MINDFULNESS
¿CÓMO
PODEMOS
AYUDARTE?
TE ACOMPAÑAMOS
El yoga y mindfulness infantojuvenil tienen como objetivo ofrecer a niños, niñas y adolescentes un espacio donde conectar con su cuerpo, calmar su mente y aprender a gestionar sus emociones de forma saludable. Estas prácticas no buscan la perfección ni el rendimiento, sino ofrecer herramientas adaptadas a cada etapa evolutiva, ayudando a los más pequeños a relajarse, concentrarse y conocerse mejor.
En TE AYUDO trabajamos desde un enfoque lúdico y respetuoso, integrando ejercicios suaves, respiración, cuentos, música y juegos cooperativos. Creemos que cada niño merece un espacio donde sentirse seguro, libre de juicios, y por eso también acompañamos a las familias, creando un entorno donde puedan crecer juntos en calma y bienestar.
¿A quién va dirigido?
A niños, niñas y adolescentes que:
- Quieran aprender a relajarse y calmarse en momentos de tensión.
- Necesiten mejorar su capacidad de concentración y atención.
- Busquen reducir el estrés, la ansiedad o los nervios.
- Presenten dificultades para dormir o descansar adecuadamente.
- Quieran fortalecer su autoestima y confianza personal.
- Tengan interés por conocerse mejor y aprender a gestionar sus emociones.
- Disfruten de actividades creativas, corporales y de juego consciente.
- Necesiten un espacio seguro y respetuoso para expresarse libremente.
- Quieran aprender a relajarse y calmarse en momentos de tensión.
- Necesiten mejorar su capacidad de concentración y atención.
- Busquen reducir el estrés, la ansiedad o los nervios.
- Presenten dificultades para dormir o descansar adecuadamente.
- Quieran fortalecer su autoestima y confianza personal.
- Tengan interés por conocerse mejor y aprender a gestionar sus emociones.
- Disfruten de actividades creativas, corporales y de juego consciente.
- Necesiten un espacio seguro y respetuoso para expresarse libremente.
- Quieran aprender a relajarse y calmarse en momentos de tensión.
- Necesiten mejorar su capacidad de concentración y atención.
- Busquen reducir el estrés, la ansiedad o los nervios.
- Presenten dificultades para dormir o descansar adecuadamente.
- Quieran fortalecer su autoestima y confianza personal.
- Tengan interés por conocerse mejor y aprender a gestionar sus emociones.
- Disfruten de actividades creativas, corporales y de juego consciente.
- Necesiten un espacio seguro y respetuoso para expresarse libremente.
¿Cómo son nuestras clases?
CALENTAMIENTO
Comenzamos cada sesión con juegos suaves, movimientos corporales y dinámicas de calentamiento para preparar el cuerpo, conectar con la respiración y activar la atención plena de manera divertida y adaptada a cada edad.
PRÁCTICA DE ASANAS
Realizamos posturas sencillas (asanas) diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la coordinación, el equilibrio y la conciencia corporal. Siempre desde un enfoque lúdico, respetuoso y sin exigencias, buscando que cada niño disfrute del movimiento.
RELAJACIÓN
Finalizamos con ejercicios de respiración consciente, visualizaciones guiadas, música suave o cuentos de relajación, creando un espacio de calma para integrar lo vivido y favorecer la regulación emocional.
¿Tienes preguntas?
Te ayudamos
Aquí respondemos las preguntas más frecuentes, para que tengas todo claro desde el principio.
¿A partir de qué edad pueden asistir los niños/as?
El servicio está dirigido a niños, niñas y adolescentes de entre 2 y 15 años. Adaptamos las actividades y dinámicas según cada grupo de edad para que todos puedan disfrutar y aprovechar la experiencia.
¿Qué beneficios aporta el yoga y el mindfulness a niños y adolescentes?
Ayudan a mejorar la concentración, regular las emociones, reducir el estrés, fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la autoestima y fomentar la conexión con uno mismo y con los demás.
¿Cómo son las clases? ¿Qué tipo de actividades incluyen?
Las clases combinan posturas de yoga, juegos conscientes, técnicas de respiración, cuentos, visualizaciones, dinámicas grupales y ejercicios de atención plena adaptados a cada edad.
¿Cómo manejan la falta de atención o la inquietud de los niños?
Las clases están diseñadas para ser dinámicas y lúdicas. Entendemos las necesidades evolutivas de cada edad y adaptamos las actividades para mantener el interés y el disfrute.
¿Qué diferencia hay entre yoga infantil y yoga para adolescentes?
En el yoga infantil predominan el juego, la imaginación y el movimiento libre, mientras que en adolescentes se trabajan posturas más exigentes, ejercicios de autorreflexión y temas como manejo del estrés o la autoestima.